زانیاری بهسوود بۆ پێستی جوان و نهرم
· farman ڕێكهوتی September 08 2009 21:18:50
ههوڵبده زوو زوو ماسی و گۆێز و بادام بخۆێت ، چهوری ئهوانه زۆر باشتره بۆ پێست لهبهکار هینانی کرێم .
- دوو جار لهههفتهدا کیسهبهکار بینهن تا پیستهکۆن و چهڵکتان لی ببێتهوه، پێسته پاکهکهتان باشتر ئۆکسیجین ههڵدهمژێت و پێستێکی گهشتان دهبێت .
- خواردنهوهی ئارکووهولات و کافین زۆر کهم بکهنهوه باشتره ئهگهر ههر نهیخۆنهوه.
- ههوڵ بدهن ههشت خولهك بنوون لهبهر ئهوهی کهم خهوی پێستتان ماندوو نشیان ئهدات .
لێدوانەکان
هیچ لێدوانێک نەنووسراوە.
لێدوان بنووسە
تكایه بچۆژوورهوه تا لێدوانێک بنووسیت.
|
